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	<title>Giro &#8211; Cyclisten Altona</title>
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		<title>Start beim Jedermannrennen &#8211; eine subjektive Wertung</title>
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		<pubDate>Sun, 11 May 2014 11:16:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Patrick]]></dc:creator>
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		<description><![CDATA[<p>Nur noch eine Woche bis zum Start beim Jedermannrennen Garmin Velothon Berlin. Es ist dort meine dritte Teilnahme und insgesamt um und bei mein 15. Start bei einem Jedermannrennen insgesamt. Besondere Aufregung herrscht natürlich immer am Start. Passt die Technik, sieht das Trikot gut uns und war das Training ausreichend....</p>
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				<content:encoded><![CDATA[<p>Nur noch eine Woche bis zum Start beim Jedermannrennen Garmin Velothon Berlin. Es ist dort meine dritte Teilnahme und insgesamt um und bei mein 15. Start bei einem Jedermannrennen insgesamt. Besondere Aufregung herrscht natürlich immer am Start. Passt die Technik, sieht das Trikot gut uns und war das Training ausreichend. Für die passende Stimmung sollen weiterhin Musik und Moderatoren sorgen, dass kann meiner Erfahrung nach aber sehr unterschiedlich ausfallen.</p>
<h2>Start beim Jedermannrennen Tour d´Energie</h2>
<p>Den letzten Platz in meiner kurzen Aufzählung nimmt leider die Tour d´Energie ein. Die Organisation ist Top. Startnummernausgabe ist direkt beim Start, die Startblöcke super ausgeschildert und über den gesamten Platz sind Lautsprecher verteilt, so dass garantiert jede Sportlerin und jeder Sportler Durchsagen und Musik hört &#8211; das ist wirklich sehr gut gelöst gewesen und viele Veranstaltungen könnten sich hier eine Scheibe abschneiden. Aber dann kam die Musik: Wer hat da geschlafen, oder es auch nur im Ansatz für eine gute Idee gehalten die Titelmusik des schon in den 80ern fragwürdigen Kassenschlagers TopGun einzuspielen. Und das beim Start eines jeden Blocks &#8211; und wir waren der letzte und haben es entsprechend oft gehört. Hier der Link zu dem Song, um das Grauen noch mal in Erinnerung zu rufen:</p>
<h2>Start beim Jedermannrennen: Cyclassics Hamburg</h2>
<p>Bei den Cyclassics ist die Atmosphäre beim Start beim Jedermannrennen von unterschiedlichen Faktoren abhängig. Ganz entscheidend ist der Startblock! Je weiter vorne, desto besser. Vor zwei Jahren im hintern Block auf der Kurzdistanz hörten wir nichts, gar nichts von Moderatoren, Musik oder was auch immer. Auch auf der mittleren und langen Distanz ist ab Rathausmarkt in der Mönckebergstraße und fast der gesamten Steinstraße ist nichts zu hören. Zwar gibt es hier und da mal eine Box, aber der Startbereich ist einfach zu groß. Im vergangenen Jahr war ich recht weit vorne in der Mönckebergstraße in direkter Nähe zum Zielbereich, wo sich auch der Moderator befand. Entsprechend gut war die Beschallung und auch die Musikauswahl. Get Lucky, Macklemore und viele weitere aktuellen Hits sorgten bei uns für wirklich gute Laune: Hier zum erneuten hören:<br />
<iframe width="420" height="315" src="//www.youtube.com/embed/Z3W05t79ZWY" frameborder="0" allowfullscreen></iframe><br />
<iframe width="420" height="315" src="//www.youtube.com/embed/2zNSgSzhBfM" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></p>
<h2>Start beim Jedermannrennen: Giro Münsterland</h2>
<p>Absolute Spitze war im vergangenen Jahr der Münsterlandgiro. Wenn der Startbereich nicht ein wenig weit weg von der Startnummernausgabe gewesen wäre, könnte ich mir nur schwer vorstellen, wie man das besser lösen könnte. Als wir in den Startblöcken standen, hörten wir gut den Moderator und dabei gute, aktuelle Musik. Besonders nett wurde es, als auf die Strecke ging. Es wurde eine Remix von Supermax Lovemachine von SoPhat und Mousse T. eingespielt. In dem Lied kommt ein Countdown vor und entsprechend wurden die Blöcke gestartet &#8211; das war ganz großes Kino! <a href="http://open.spotify.com/track/2TroqS5RNefQfHabc1wIE4" target="_blank">Den Remix habe ich nur auf Spotify gefunden</a>!</p>
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		<title>Münsterland Giro 2013</title>
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		<pubDate>Thu, 03 Oct 2013 21:53:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Patrick]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Cycling-Team]]></category>
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		<description><![CDATA[<p>Somit ist auch das dritte Rennen der Saison Geschichte. Und für mich sollte es das schnellste werden, aber der Reihe nach:  Als wir anreiste &#8211; überall Absperrungen Ursprünglich planten Felix und ich, erst am Renntag nach Münster zu reisen, aber weil uns das doch arg stressig vorkam, fuhren wir schon...</p>
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				<content:encoded><![CDATA[<div>

<a href='http://cyclisten-altona.de/muensterland-giro-2013/sportograf-43735107_lowres/'><img width="150" height="150" src="http://cyclisten-altona.de/wp-content/uploads/2013/10/sportograf-43735107_lowres-150x150.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="Trainingsplan Rennrad" /></a>
<a href='http://cyclisten-altona.de/muensterland-giro-2013/sportograf-43736061_lowres/'><img width="150" height="150" src="http://cyclisten-altona.de/wp-content/uploads/2013/10/sportograf-43736061_lowres-150x150.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" /></a>
<a href='http://cyclisten-altona.de/muensterland-giro-2013/sportograf-43737989_lowres/'><img width="150" height="150" src="http://cyclisten-altona.de/wp-content/uploads/2013/10/sportograf-43737989_lowres-150x150.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" /></a>
<a href='http://cyclisten-altona.de/muensterland-giro-2013/sportograf-43743465_lowres/'><img width="150" height="150" src="http://cyclisten-altona.de/wp-content/uploads/2013/10/sportograf-43743465_lowres-150x150.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" /></a>
<a href='http://cyclisten-altona.de/muensterland-giro-2013/sportograf-43743811_lowres/'><img width="150" height="150" src="http://cyclisten-altona.de/wp-content/uploads/2013/10/sportograf-43743811_lowres-150x150.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="Start beim Jedermannrennen" /></a>
<a href='http://cyclisten-altona.de/muensterland-giro-2013/sportograf-43744303_lowres/'><img width="150" height="150" src="http://cyclisten-altona.de/wp-content/uploads/2013/10/sportograf-43744303_lowres-150x150.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" /></a>
<a href='http://cyclisten-altona.de/muensterland-giro-2013/sportograf-43748372_lowres/'><img width="150" height="150" src="http://cyclisten-altona.de/wp-content/uploads/2013/10/sportograf-43748372_lowres-150x150.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" /></a>
<a href='http://cyclisten-altona.de/muensterland-giro-2013/sportograf-43748779_lowres/'><img width="150" height="150" src="http://cyclisten-altona.de/wp-content/uploads/2013/10/sportograf-43748779_lowres-150x150.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" /></a>
<a href='http://cyclisten-altona.de/muensterland-giro-2013/sportograf-43751020_lowres/'><img width="150" height="150" src="http://cyclisten-altona.de/wp-content/uploads/2013/10/sportograf-43751020_lowres-150x150.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" /></a>
<a href='http://cyclisten-altona.de/muensterland-giro-2013/sportograf-43752120_lowres/'><img width="150" height="150" src="http://cyclisten-altona.de/wp-content/uploads/2013/10/sportograf-43752120_lowres-150x150.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" /></a>
<a href='http://cyclisten-altona.de/muensterland-giro-2013/sportograf-43758694_lowres/'><img width="150" height="150" src="http://cyclisten-altona.de/wp-content/uploads/2013/10/sportograf-43758694_lowres-150x150.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="Rennrad Hamburg" /></a>
<a href='http://cyclisten-altona.de/muensterland-giro-2013/sportograf-43759951_lowres/'><img width="150" height="150" src="http://cyclisten-altona.de/wp-content/uploads/2013/10/sportograf-43759951_lowres-150x150.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" /></a>
<a href='http://cyclisten-altona.de/muensterland-giro-2013/sportograf-43760552_lowres/'><img width="150" height="150" src="http://cyclisten-altona.de/wp-content/uploads/2013/10/sportograf-43760552_lowres-150x150.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" /></a>
<a href='http://cyclisten-altona.de/muensterland-giro-2013/sportograf-43764756_lowres/'><img width="150" height="150" src="http://cyclisten-altona.de/wp-content/uploads/2013/10/sportograf-43764756_lowres-150x150.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" /></a>
<a href='http://cyclisten-altona.de/muensterland-giro-2013/sportograf-43764867_lowres/'><img width="150" height="150" src="http://cyclisten-altona.de/wp-content/uploads/2013/10/sportograf-43764867_lowres-150x150.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" /></a>
<a href='http://cyclisten-altona.de/muensterland-giro-2013/sportograf-43765479_lowres/'><img width="150" height="150" src="http://cyclisten-altona.de/wp-content/uploads/2013/10/sportograf-43765479_lowres-150x150.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" /></a>
<a href='http://cyclisten-altona.de/muensterland-giro-2013/sportograf-43771235_lowres/'><img width="150" height="150" src="http://cyclisten-altona.de/wp-content/uploads/2013/10/sportograf-43771235_lowres-150x150.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" /></a>
<a href='http://cyclisten-altona.de/muensterland-giro-2013/sportograf-43774061_lowres/'><img width="150" height="150" src="http://cyclisten-altona.de/wp-content/uploads/2013/10/sportograf-43774061_lowres-150x150.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" /></a>
<a href='http://cyclisten-altona.de/muensterland-giro-2013/sportograf-43775865_lowres/'><img width="150" height="150" src="http://cyclisten-altona.de/wp-content/uploads/2013/10/sportograf-43775865_lowres-150x150.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" /></a>
<a href='http://cyclisten-altona.de/muensterland-giro-2013/sportograf-43776427_lowres/'><img width="150" height="150" src="http://cyclisten-altona.de/wp-content/uploads/2013/10/sportograf-43776427_lowres-150x150.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="Jedermannrennen" /></a>
<a href='http://cyclisten-altona.de/muensterland-giro-2013/sportograf-43777296_lowres/'><img width="150" height="150" src="http://cyclisten-altona.de/wp-content/uploads/2013/10/sportograf-43777296_lowres-150x150.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" /></a>
<a href='http://cyclisten-altona.de/muensterland-giro-2013/sportograf-43777925_lowres/'><img width="150" height="150" src="http://cyclisten-altona.de/wp-content/uploads/2013/10/sportograf-43777925_lowres-150x150.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" /></a>
<a href='http://cyclisten-altona.de/muensterland-giro-2013/sportograf-43778624_lowres/'><img width="150" height="150" src="http://cyclisten-altona.de/wp-content/uploads/2013/10/sportograf-43778624_lowres-150x150.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" /></a>
<a href='http://cyclisten-altona.de/muensterland-giro-2013/sportograf-43779469_lowres/'><img width="150" height="150" src="http://cyclisten-altona.de/wp-content/uploads/2013/10/sportograf-43779469_lowres-150x150.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" /></a>

</div>
<div><span>Somit ist auch das dritte Rennen der Saison Geschichte. Und für mich sollte es das schnellste werden, aber der Reihe nach: </span></div>
<div></div>
<table cellspacing="0" cellpadding="0">
<tbody>
<tr>
<td><a href="http://3.bp.blogspot.com/-6k2uJZr7LKg/Uk3mGn2OhpI/AAAAAAAABw0/wylc4KYp_DA/s1600/Muenster-Giro-2013-6.JPG"><img alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-6k2uJZr7LKg/Uk3mGn2OhpI/AAAAAAAABw0/wylc4KYp_DA/s1600/Muenster-Giro-2013-6.JPG" width="239" height="320" border="0" /></a></td>
</tr>
<tr>
<td>Als wir anreiste &#8211; überall Absperrungen</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<div><span>Ursprünglich planten Felix und ich, erst am Renntag nach Münster zu reisen, aber weil uns das doch arg stressig vorkam, fuhren wir schon am Mittwoch-Abend in die deutsche Fahrradhauptstadt. Felix hatte ein nettes Zimmer organisiert, welches in direkter Nähe zum Ziel lag &#8211; sehr praktisch. Da wir doch erst etwas später in Münster ankamen, konnten wir unsere Startunterlagen nicht mehr abholen und so blieb nur der Weg zum Italiener und eine Runde durchs Partymünster, bis es ins Bett ging. </span></div>
<div></div>
<div></div>
<div><span><span>Um kurz vor sieben Uhr klingelte dann schon wieder der Wecker. Fertigmachen, frühstücken und dann ging es auch schon los zum Zickzack durch Münster. Vom Ziel zu den Startunterlagen, dann zum Ziel zur Startbeutelabgabe, von dort via unfreiwilligem Umweg zum Ziel. Alles war super organisiert, aber das schien uns doch etwas umständlich. Am Start dann ein ganz anderes, entspannteres Bild als in Berlin und Hamburg. Unser Startblock war 30 Minuten vor dem Start noch völlig leer. Also rumstehen, schauen und warten. Irgendwann sind wir dann doch in den Block und dann ging es naturgemäß auch recht schnell los. Schnell los war dann auch das Motto der ersten 10 bis 20 Kilometer. Geschwindigkeiten jenseits der 40 in riesigen und unterschiedlich fahrenden Gruppen. So ging es durchs beschauliche Münsterland. In diversen Foren wird das Rennen in Münster als ruhig und gesittet beschrieben, eine Einschätzung die wir so nicht teilen konnten. Zum Teil wurde schon recht hektisch gefahren, obwohl weder die Strecke, noch die Gruppenkonstellation dafür Anlass gaben.<br />
</span></span></p>
<table cellspacing="0" cellpadding="0" align="center">
<tbody>
<tr>
<td><a href="http://1.bp.blogspot.com/-ux-upOxCUtA/Uk3mW1P20AI/AAAAAAAABw8/-NDaImLvlOc/s1600/Muenster-Giro-2013-3.JPG"><img style="border: 0px;" title="Münsterland Giro 2013" alt="Münsterland Giro 2013" src="http://1.bp.blogspot.com/-ux-upOxCUtA/Uk3mW1P20AI/AAAAAAAABw8/-NDaImLvlOc/s1600/Muenster-Giro-2013-3.JPG" width="640" height="478" border="0" /></a></td>
</tr>
<tr>
<td>Im entspannten Startblock</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Entsprechend musste der erste Sturz in unserem direkten Umfeld nicht lange auf sich warten. Breite Strasse und über die gesamte Breite lagen die Radfahrer. Wir konnten an der Unfallstelle vorbei und mussten uns langsam an den Gedanken gewöhnen, dass der starke Wind auch irgendwann von vorne kommen würde &#8211; und das kam er auch. Sogleich wurde das Rennen härter und langsamer. Wir verloren eine große Gruppe und sprangen so hin und her &#8211; bei einem Kreisverkehr war ich kurz abgelenkt und habe tatsächlich die falsche Richtung genommen, so dass ich den Anschluss an die große Gruppe endgültig verloren haben. Felix hat mein Missgeschick zum Glück mitbekommen und hat auf mich gewartet, und wir machten uns zu zweit auf den Weg, dabei sammelten wir immer mehr einzelne Fahrer ein, die sich aber nur sehr wenig in die Führungsarbeit einbrachten, so dass Felix an erster und ich an zweiter Stelle fuhren. Nach 15-20 Minuten war uns das doch zu viel und wir baten um Ablösung, aber keiner wollte &#8211; und die Gruppe bestand mittlerweile aus sehr sehr vielen Personen. Wir haben dann einfach das Tempo deutlich gedrosselt, so dass es denen hinter uns zu langsam wurde und wir waren die Führung los. Ich reihte mich etwas weiter hinten ein, um ein wenig Kraft zu tanken, Felix blieb weiter vorne. Was wir nicht ahnten, das wir mit dieser Gruppe auch (fast) das Ziel erreichen würde. Für mich war das halten der Gruppe gerade nach Kurven und bei Windkanten ein harter Kampf. Nach Kurven ging die Geschwindigkeit gerne in den 50er Bereich bis wieder alle zusammen waren. Ebenso anstrengend waren die Windkanten, die das Feld immer weiter schrumpfen ließen, aber Felix und ich schafften es bis 8 Kilometer vor dem Ziel in einer Gruppe zu bleiben, dann konnte ein Fahrer fünf Positionen vor mir die Gruppe nicht halten und schnell war eine zu große Lücke entstanden. Der Wind kam wieder von links vorne, so dass das Tempo runter ging, ähnlich die Kraftreserven. Die letzten Kilometer gingen auf einer breiten, gut asphaltierten Strasse schnurgerade ins Zentrum von Münster. Und da passierte der zweite Sturz. Direkt vor mir rutschte ein Fahrer ohne jeden ersichtlichen Grund einfach weg. Vollbremsung, Kurve, Glück gehabt und schnell weiter auf die letzten vier Kilometer. Am Ende war noch Kraft für einen kleinen Sprint und nach 2:29 stoppte die Zeit. Felix war knappe zwei Minuten vor mir im Ziel. Im Durchschnitt macht das einen 37er Schnitt, mit dem starken Wind eine durchaus gute Leistung, die uns in die vordere Hälfte der Teilnehmer beförderte. Der Gewinner brauchte übrigens 18 Minuten weniger als wir.</p>
</div>
<table cellspacing="0" cellpadding="0">
<tbody>
<tr>
<td><a href="http://2.bp.blogspot.com/-pxhjsvbpGaE/Uk3mklTxzLI/AAAAAAAABxE/kUP6t5vbCjk/s1600/Muenster-Giro-2013-2.JPG"><img alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-pxhjsvbpGaE/Uk3mklTxzLI/AAAAAAAABxE/kUP6t5vbCjk/s1600/Muenster-Giro-2013-2.JPG" width="239" height="320" border="0" /></a></td>
</tr>
<tr>
<td>So vielseitig war das Rahmenprogramm</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<div></div>
<div><span>Im Ziel was getrunken und ein wenig geschaut, da uns doch recht schnell kalt wurde, sind wir zurück in die Wohnung, duschen und dann auf die ansprechende Messe mit entsprechendem Begleitprogramm. Anschließend zum Auto und mit einem kurzen Stop bei einer Burgerkette ging es nach Hamburg zurück. </span></div>
<div></div>
<div><span>Der Münsterland Giro 2014 war insgesamt eine tolle Veranstaltung, die Strecke war nicht sehr selektiv, aber durch den Wind wurde das Rennen doch sehr anstrengend. </span></div>
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		</item>
		<item>
		<title>Beine gut &#8211; Wetter gut &#8211; der Rest geht so</title>
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		<pubDate>Sun, 29 Sep 2013 20:30:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Patrick]]></dc:creator>
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		<category><![CDATA[Kösterberg]]></category>
		<category><![CDATA[Münsterland]]></category>
		<category><![CDATA[Radrennen]]></category>
		<category><![CDATA[Rennrad]]></category>
		<category><![CDATA[Sommersport]]></category>
		<category><![CDATA[Unfall]]></category>

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		<description><![CDATA[<p>Der Spätsommer zeigt sich derzeit in Hamburg von seiner besten Seite. Sonnenschein satt, Münster vor der Tür, also noch mal auf eine entspannte 70 Kilometer Rennradtour gehen, das war der Plan. Wie mit dem Spätsommer umzugehen ist, scheint nicht ganz klar, was sich an der Klamottenwahl zeigte, bei uns war...</p>
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				<content:encoded><![CDATA[<div><span>Der Spätsommer zeigt sich derzeit in Hamburg von seiner besten Seite. Sonnenschein satt, Münster vor der Tür, also noch mal auf eine entspannte 70 Kilometer Rennradtour gehen, das war der Plan. Wie mit dem Spätsommer umzugehen ist, scheint nicht ganz klar, was sich an der Klamottenwahl zeigte, bei uns war kurz/kurz, kurz/lang und lang/lang zu sehen, Hauptsache alle fühlen sich wohl. </span></div>
<div></div>
<div><span>In schon flottem Tempo ging es Richtung Appen, wo wir viele geschmückte Ernte-Dank-Wagen sahen, einer hatte gar eine Kuh auf dem Hänger &#8211; wir fuhren weiter in die Haseldorfer Marsch, dort hatten wir zunächst Glück mit dem Wind, der entweder von hinten oder von der Seite kam, da wir aber damit rechneten, dass er irgendwann auch mal von vorne kommen würde, fuhren wir etwas mit angezogener Handbremse, was aber immer noch ein Tempo jenseits der 32 bedeutete. Und dann passierte es, nicht ein nasser Gullideckel, ein irrer Autofahrer oder sonst was, nein eine Fahrradfahrerin bescherte mir meinen ersten Sturz aus voller Fahrt. Felix beschleunigte etwas schneller als ich aus einer Kurve, so dass eine kleine Lücke entstand, die eine Fahrradfahrerin zur Überquerung der Straße nutzen wollte und mich dabei völlig übersah, oder die Geschwindigkeit unterschätzte. Auf jeden Fall bin ich frontal in sie reingefahren. Zum Glück ist niemanden etwas ernsthafteres  passiert. Einzig meine Hand ist gestaucht mit einem riesigen blauen Fleck versehen. Mein Vorderrad hat es ähnlich schlimm erwischt. Eine deutliche Acht zeichnete sich ab, sonst keine Schäden. Aus irgendeinen Grund hatte Felix ein Speichenspanner dabei und so konnte er noch an Ort und Stelle das Rad richten und wir mit einem ordentlichen Schock weiterfahren. Bei mir war ein wenig die Luft raus &#8211; aber nicht aus dem Wind, der genau von jetzt an von vorne kam. Uns standen fast 30km Gegenwind bevor. Und so wurde aus der lockeren Runde eine anstrengende und mit der Hand auch schmerzhaften Tour. Der Kösterberg störte da nur wenig, mehr schon die nervigen Autofahrer. Am Bahnhof Blankenese ist ein etwas unübersichtlicher Fahrbahnteiler, der die Spur Richtung Hamburg deutlich verengt. Nun hatten wir es schon zwei mal, das Autofahrer genau an der Stelle überholen mussten und dann nach rechts zogen, weil da auf ein mal ein Pfleiler stand &#8211; und die Radfahrer? Mussten eine Vollbremsung machen&#8230; Eine ähnliche Situation spielte sich dann noch mal in Altona ab. </span></div>
<div></div>
<div><span>Insgesamt eine arg durchwachsene Tour mit einer ordentlichen Zeit, viel Gegenwind und zwei, drei unangenehmen Situationen zu viel &#8211; aua. </span></div>
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		<title>Form halten</title>
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		<pubDate>Sun, 22 Sep 2013 15:51:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Patrick]]></dc:creator>
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		<description><![CDATA[<p>13 mal über die Elbe     Da sich die Organisatoren des Münsterland Giros weigern ein Höhenprofil zu veröffentlichen, kann es mit den Höhenmetern nicht so schlimm sein. Also stand heute Vormittag eine „Null-Höhenmeter-Tour“ auf dem Trainingsplan. Zu dritt machten wir uns vom Rathaus Altona auf die „13 Elbquerungen-Runde“ auf....</p>
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				<content:encoded><![CDATA[<table cellspacing="0" cellpadding="0" align="center">
<tbody>
<tr>
<td><a href="http://2.bp.blogspot.com/-3r3Cmyl1t28/Uj8R23TiXnI/AAAAAAAABwk/Koh16ek6XGI/s1600/Bildschirmfoto+2013-09-22+um+13.51.41.png"><img title="" alt="Rennrad Hamburg Vier- und Marschland. " src="http://2.bp.blogspot.com/-3r3Cmyl1t28/Uj8R23TiXnI/AAAAAAAABwk/Koh16ek6XGI/s1600/Bildschirmfoto+2013-09-22+um+13.51.41.png" width="640" height="494" border="0" /></a></td>
</tr>
<tr>
<td>13 mal über die Elbe</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<div><span> </span></div>
<div><span> </span></div>
<div><span>Da sich die Organisatoren des Münsterland Giros weigern ein Höhenprofil zu veröffentlichen, kann es mit den Höhenmetern nicht so schlimm sein. Also stand heute Vormittag eine „Null-Höhenmeter-Tour“ auf dem Trainingsplan. Zu dritt machten wir uns vom Rathaus Altona auf die „13 Elbquerungen-Runde“ auf. In recht gemäßigten Tempo ging es durch den Freihafen, bis auf der Südseite der Elbe das Tempo deutlich angezogen wurde. Auf quasi autofreien Strassen ging es nach Hoopte. 20 Kilometer ohne Anhalten, Stau, Ampel oder irgendwas, was den Tritt stört. So konnten dieser Streckenabschnitt mit einem entspannten 32er Schnitt absolviert werden. Kurze Pause an der Fähre und wir ahnten, was uns erwarten wird. Der Wind kam ab dem Zollenspieker recht konstant von vorn, das war dann doch richtige Arbeit. Marc merkte seine fehlenden Kilometer in den Beinen und ich versuchte möglichst lange im Wind das Tempo zu halten. Bis nach Rothenburgsort hatten wir insgesamt immerhin noch einen Schnitt von 30,5. Das konnten auch die zahlreichen Filmarbeiten an der Strecke nicht verhindern, heute war offensichtlich internationaler Filmdrehtag in Hamburg. </span></div>
<div></div>
<div><span>Für uns ging es zickzack durch Rothenburgsort Richtung Hafencity. Dort kam der Wind dann direkt von vorn und kostete noch mal richtig Kraft. Zum Glück war jede Ampel rot, so dass die ein oder andere Pause eingelegt werden konnte, dem Schnitt tat das nicht so gut &#8211; am Ende standen 29 km/h auf dem Tacho. </span></div>
<div></div>
<div><span>In Summe eine sehr schöne Runde. </span></div>
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		<title>Vorbereitung zum Sparkassen-Münsterland-Giro</title>
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		<pubDate>Sat, 21 Sep 2013 07:41:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Patrick]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Cycling-Team]]></category>
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		<category><![CDATA[Hamburg]]></category>
		<category><![CDATA[Münsterland]]></category>
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		<description><![CDATA[<p>Nun sind es nur noch 12 Tage bis zum Rennen in Münster. Bislang haben wir es geschafft die Form der Cyclassics ganz gut zu konservieren &#8211; immerhin sind wir am vergangenen Sonntag eine unser schnellsten Sonntagsrunden des Jahres gefahren. Und da in Münster auch kein ernsthafter Berg im Weg steht,...</p>
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				<content:encoded><![CDATA[<div><span>Nun sind es nur noch 12 Tage bis zum Rennen in Münster. Bislang haben wir es geschafft die Form der Cyclassics ganz gut zu konservieren &#8211; immerhin sind wir am vergangenen Sonntag eine unser schnellsten Sonntagsrunden des Jahres gefahren. Und da in Münster auch kein ernsthafter Berg im Weg steht, sollte die Strecke in einer guten Zeit geschafft werden und Haupthindernis wird bei dem Rennen am 3. Oktober sicherlich das Wetter sein. Es ist also Zeit für die Wetter-Glaskugel: </span></div>
<div><a href="http://2.bp.blogspot.com/-bxo4nBY8qzc/Uj1Nse6lJ2I/AAAAAAAABwU/Ewaw7bRrNvk/s1600/111.4eab6da7756610550fa9ec7398284dd6673.jpg"><img alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-bxo4nBY8qzc/Uj1Nse6lJ2I/AAAAAAAABwU/Ewaw7bRrNvk/s1600/111.4eab6da7756610550fa9ec7398284dd6673.jpg" width="640" height="424" border="0" /></a></div>
<div></div>
<div><span>Insgesamt sind die Vorhersagen sehr gut, auch wenn sich die Regenwahrscheinlichkeit in den vergangen Tagen deutlich gestiegen ist. Aber wie immer gilt, trocken ist das wichtigste &#8211; und das schaut ganz gut aus. Die Statistik des Münsterland-Giros spricht auch für schönes Wetter, letztes Jahr muss dann der statistische Ausrutscher gewesen sein. Optimismus ist hier alles. </span></div>
<div></div>
<div><span>Da das Wetter nun gut wird, kann es an die Zielsetzung gehen, Grundlage ist mal wieder eine kleines Rechenbeispiel. Die Strecke ist ziemlich genau 95 Kilometer lang, hat 435 Meter Gesamtanstieg, die sich aber nur auf einen Höhenunterschied von 32 Metern verteilen. Zum Vergleich die 100km der Cyclassics haben gut 540 HM. Also ran an den Taschenrechner: </span></div>
<div></div>
<div><span>32 km/h<span> 2</span>:57h</span></div>
<div><span>33 km/h2:51h</span></div>
<div><span>34 km/h<span> 2</span>:46h</span></div>
<div><span>35 km/h<span> 2</span>:42h</span></div>
<div><span>36 km/h<span> 2</span>:37h</span></div>
<div><span>36,5 km/h<span> 2</span>:35h</span></div>
<div><span>37 km/h<span> 2</span>:33h</span></div>
<div><span>37,5 km/h<span> 2</span>:31h</span></div>
<div><span>38 km/h<span> 2</span>:29h</span></div>
<div><span>38,5 km/h<span> 2</span>:27h</span></div>
<div><span>39 km/h<span> 2</span>:25h</span></div>
<div><span>39,5 km/h<span> 2</span>:23h</span></div>
<div><span>40 km/h<span> 2</span>:21h</span></div>
<div><span>40,5 km/h<span> 2</span>:20h</span></div>
<div><span>41 km/h<span> 2</span>:18h</span></div>
<div><span>41,5 km/h<span> 2</span>:16h</span></div>
<div></div>
<div><span>Da wir weder die Strecke, noch das „Rennen“ kennen, planen wir mit einer Zielzeit von unter 2:40, was auch in etwa den Leistungen des Jahres in Berlin und Hamburg entsprechen würde. Schneller darf es natürlich immer sein. </span><br />
<span><br />
</span><span><br />
</span></div>
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		<title>Sparkassen Münsterland Giro</title>
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		<pubDate>Sun, 01 Sep 2013 09:51:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Patrick]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Cycling-Team]]></category>
		<category><![CDATA[Giro]]></category>
		<category><![CDATA[Hamburg]]></category>
		<category><![CDATA[Münster]]></category>
		<category><![CDATA[Münsterland]]></category>
		<category><![CDATA[Radrennen]]></category>
		<category><![CDATA[Velothon]]></category>

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		<description><![CDATA[<p>Noch ganz begeistert von den Cyclassics, sind wir auf die Suche nach neuen Zielen gegangen und haben am 3. Oktober den Sparkassen Münsterland Giro gefunden. Schon am Messestand beim Velothon Berlin haben wir das Rennen als möglichen Saisonausklang gesehen und nun fahren wir hin. Also ordentlich im Tritt bleiben &#8211;...</p>
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				<content:encoded><![CDATA[<div><a href="http://3.bp.blogspot.com/-AssHjKYXW14/UiMNvHSmliI/AAAAAAAABvk/15OxO79QxTY/s1600/Muenster-giro.gif"><img alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-AssHjKYXW14/UiMNvHSmliI/AAAAAAAABvk/15OxO79QxTY/s1600/Muenster-giro.gif" width="640" height="122" border="0" /></a></div>
<p>Noch ganz begeistert von den Cyclassics, sind wir auf die Suche nach neuen Zielen gegangen und haben am 3. Oktober den Sparkassen Münsterland Giro gefunden.<br />
Schon am Messestand beim Velothon Berlin haben wir das Rennen als möglichen Saisonausklang gesehen und nun fahren wir hin. Also ordentlich im Tritt bleiben &#8211; auch wenn die Tage kürzer werden.</p>
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