Auf dem Weg zum 43. Süderelbe Halbmarathon in Hamburg Neugraben.

43. Süderelbe Halbmarathon in Neugraben

Letzten Sonntag fand auf einer arg verkürzten Strecke der 43. Süderelbe Halbmarathon in Hamburg Neugraben statt. Eigentlich wollte ich an dem Lauf nur als Supporter teilnehmen, aber wie es manchmal so kommt, fand ich mich ohne Begleitung in der CU-Arena in Neugraben ein 😉 Dort dann die Information, dass die…

Köhlbrandbrückenlauf 2017

Köhlbrandbrückenlauf 2017

Vor drei Jahren war der Köhlbrandbrückenlauf mein erstes Laufevent an dem ich teilgenommen hab. Damals mit Blick auf den Hamburg-Marathon, ging es beim Köhlbrandbrückenlauf 2017 mehr um den Genuss und ein vielleicht etwas schnelleres Tempo. Die Vorbereitung auf den Köhlbrandbrückenlauf 2017… … fand quasi nicht statt. Mein eigentlicher Plan war…

Start zum ITU Triathlon Hamburg 2017 am Jungfernstieg

ITU Triathlon Hamburg 2017

Eigentlich wollte ich beim ITU Triathlon Hamburg 2017 meine Premiere auf der olympischen Distanz feiern, aber es kam gleich doppelt anders. Zum einen gab es bei dem geplanten Vorbereitungs-Triathlon in den Vierlanden nur noch die Olympische Distanz, zum anderen musste ich aus persönlichen Gründen das gesamte Triathlonwochenende komplett umplanen. Am…

Start beim Hella Halbmarathon Hamburg 2017 auf der Reeperbahn.

23. Hella Halbmarathon Hamburg 2017

Die Sommermonate sind einfach die Eventmonate. Jedes Wochenende besteht die Möglichkeit an diversen Läufen, Triathlons und Radrennen teilzunehmen. Wer in einer Saison mehr als an einem Rennen teilnehmen möchte, muss klare Prioritäten in der Vorbereitung setzen und bei den anderen Rennen akzeptieren, dass nicht immer einer PB rausspringt. Ähnlich verhielt…

Strecke Hella Halbmarathon 2017 in der Übersicht

Strecke Hella Halbmarathon 2017

Nun sind es nur noch ein paar Tage bis zum Hella Halbmarathon Hamburg in der Ausgabe 2017. Für mich ist es die Premiere bei diesem mittlerweile drittgrößten Halbmarathon in Deutschland. Grund genug sich die Strecke Hella Halbmarathon 2017 mal etwas genauer anzuschauen. Besonderheiten Fangen wir doch direkt mit den Besonderheiten…

Startbereich des Vierlanden Triathlons 2017 in Hamburg

Vierlanden Triathlon 2017

Erster Triathlon des Jahrs und gleichzeitig Premiere auf der Olympischen Distanz. Das war der Vierlanden Triathlon 2017 am vergangenen Wochenende. Bei hochsommerlichen Temperaturen sollten 1.500 Meter im Oortkatensee, 40 Kilometer Rad zur Schleuse Tatenberg und dann noch 10km Laufen erneut am See entlang. Aber der Reihe nach, Vorbereitung und Anfahrt…

Zielbereich beim 6. Lauf gegen Rechts an und um die Alster

6. Lauf gegen Rechts – linksrum um die Alster

Ein richtiger Wettkampf war der 6. Lauf gegen Rechts der Marathon Abteilung des FC St. Pauli nicht, was der Veranstaltung aber keinen Abbruch tat. Ziel war es ja vielmehr ein Zeichen gegen Intoleranz, Faschismus und Rechtspopulismus zu setzen. Umso erfreulicher, dass über 2.000 Läuferinnen und Läufer sich am Sonntagvormittag an…

Die Strecke Cyclassics 2017 (blau) im Vergleich zur Strecke im Jahr 2016 (rot)

Neue Strecke Cyclassics 2017

Ob die schwindenden Teilnehmerzahlen und Anmeldungen der Grund sind, ist reine Spekulation, auf jeden Fall kommt der Cyclassics Veranstalter IronMan dieses Jahr den langen Kritikpunkt nach und verändert die Strecke Cyclassics 2017 deutlich. Entwicklung der Strecke in den vergangenen Jahren Seit die Westrunde (für die kurze Variante) und die Südrunde…

Hamburg Marathon 2017

Hamburg Marathon 2017

Ich weiß gar nicht wo ich beim Rückblick auf den Hamburg Marathon 2017 anfangen soll? Bei der neuen persönlichen Bestleistung? Dem Support an der Strecke? Dem fast legendenmäßig schlechtem Wetter? Damit verbunden dem immer noch leichtem Grollen, dass es nicht mit Barcelona geklappt hat? Oder doch mit dem tollen Gefühl…

Sporthiglights

Strecke Marathon Hamburg

In den letzten Jahren hat sich an der Strecke Marathon Hamburg nur sehr wenig geändert. Vom Start geht es erstmal Richtung Westen und dann entlang der Elbe zurück in die Innenstadt und dann gen Norden durch den Stadtpark und City Nord nach Ohlsdorf. Von dort geht es dann auf den…

Vorbereitung auf dem Hamburg Marathon

Noch eine Woche bis zum Hamburg Marathon

Eigentlich sollte es dieses Frühjahr ja der Marathon in Barcelona werden, aber Dank der Annullierung des Fluges in die spanische Metropole wird es nun für mich zum zweiten mal der Hamburg Marathon. Vorbereitung Hamburg Marathon Der Vorbereitung tat die Verschiebung von knappen vier Wochen sehr gut. Waren die ersten Wochen…

Hamburg-Marathon-4

Jetzt aber: Mein Wettkampfplan 2017

Nachdem der Marathon Barcelona für mich ausgefallen ist, habe ich den Wettkampfplan 2017 noch etwas durchschüttelt und meinen aktuellen Plan sieht ihr unten. Dieses Jahr mit bisher nur einem Radrennen, was Ende letzten Jahres mal anderes gedacht war, sich aber so nicht ergeben hat. Nächstes Jahr dann bestimmt mit einem…

Training umsonst: Kein Marathon Barcelona 2017

Marathon Barcelona 2017 – wenn es nicht sein soll

Im Herbst letzten Jahres war ich noch voller Euphorie. Gerade lag eine super Saison hinter mir und der Blick richtete sich schon wieder nach vorne, es konnte für mich nicht früh genug wieder losgehen. So wählte ich als ersten Saisonhöhepunkt 2017 einen sehr frühen Frühjahrsmarathon – den Anfang März in…

Neue Strecken auf Strava finden

Neue Strecken auf Strava finden?

Strava ist ein wunderbares Netzwerk um sich mit anderen (besonders) Ausdauersportlern zu verbinden und deren Leistungen zu beobachten. Neben dem Auswerten und Kommentieren, also die Funktionen, die hauptsächlich nach einer Aktivität besonders wichtig sind, bietet das Netzwerk auch eine Reihe von Möglichkeiten das Training zu planen und dabei vielleicht neue…

Da lief die Marathonvorbereitung auf den Marathon Barcelona 2017 noch

Marathonvorbereitung – läuft gar nicht mehr

Was ist hier los? Im November und Dezember flogen die Kilometer nur so dahin. Mal locker, mal schneller – je nach Lust und Laune. Dann kam eine kurze Weihnachtspause und mit dem neuen Jahr sollte die dezidierte Marathonvorbereitung auf den Barcelona Marathon starten. Streng nach Steffny, 10 Wochen und dann…

Was beim Rennradtraining mitnehmen, damit die Tour kein schlechtes Ende nimmt?

Was beim Rennradtraining mitnehmen?

Ich erinnere mich noch gut an meine ersten Ausfahrten über 60km und mehr bei denen ich tatsächlich einen Rucksack mit hatte, war natürlich völlig übertrieben, deswegen hier eine Liste mit Dingen, die Ihr bei Eurem Rennradtraining mitnehmen solltet. (Helm, Schuhe, Brille und Kleidung mal vorausgesetzt) Für das Rad Ganz wichtig…

Rennrad aufpumpen

Basics: Rennrad aufpumpen

Das Rennrad aufpumpen gehört zu den Arbeiten am Rad, die am häufigsten vorkommen. Grundsätzlich sollte vor jeder Fahrt der Luftdruck kontrolliert werden und da die Ventile und Schläuche nie ganz dicht sind, muss meist auch etwas nach gepumpt werden. Wie das Rennrad aufpumpen? Eine gute Standpumpe mit der Möglichkeit mind….

Marathonvorbereitung Woche 1

Marathonvorbereitung Woche 1 – läuft nicht

Mit dem Jahreswechsel sollte auch die dezidierte Marathonvorbereitung Woche 1 starten. Zum einen mit dem ersten lagen Lauf am 1.1. und zum anderen mit dem Start des 10 Wochen Trainingsplans für den Marathon Mitte März in Barcelona. Aber es kam leider anderes. Klar, dass das Wetter in Hamburg im Januar…

Warten auf den Checkout beim Hamburg Triathlon

Rückblick 2016 – mein Sportjahr 2016

Weihnachten ist vorbei, Silvester steht vor der Tür – nun ist wirklich die richtige Zeit auf die letzten 12 Monate aus sportlicher Sicht zurückzuschauen. Was waren die Highlights, wie lief das Training im Sportjahr 2016 und was kann im neuen Jahr besser werden? Die Highlights 2016 Der erste Triathlon in Hamburg…

Übersicht das 30K Lauf durch Hamburg zur Vorbereitung auf den Marathon

30K Lauf mit Volkspark, Alster und Elbe

Gerade in der Marathonvorbereitung ist ein wenig Abwechslung bei den langen Läufen sehr angenehm. So schön es auch ist an der Elbe entlang zu laufen, irgendwann wird es ein wenig langweilig. Gleiches gilt für die Alster – für einen 30k Lauf müsste sie 4 mal umrundet werden – abwechslungsreich ist…

Welche Shimano Schaltung?

Kein Herbst vergeht, ohne das in den einschlägigen Rennradmagazinen die Neuerungen der Schaltindustrie vorgestellt werden. Hier ein ganz unwissenschaftliche, super subjektive Erfahrung und eine Einschätzung, ob sich die Investition in eine höherwertige Shimano Schaltung lohnt. Mein persönlicher Test bezieht sich auf die Erfahrung mit vier Shimano-Gruppen: Die erste 10fach Gruppe der…

Die Off-Season genießen mit wunderbarem Training an der Elbe in Hamburg

Off-Season 2016

Off-Season ist klassischer Weise die Zeit zwischen zwei Saisons. Nicht verwunderlich das Begriff hauptsächlich in Nordamerika verbreitet ist und hier im Sprachgebrauch die Zeit zwischen dem Ende und dem Anfang einer neuen NBA, NFL oder NHL-Saison bezeichnet. Gerade bei Triathleten, aber auch anderen Ausdauersportarten, ist die Off-Season mittlerweile ein feststehender…

Mit dem Rennrad auf den Brocken im Harz. Noch Luft zum Fotografieren.

Mit dem Rennrad auf den Brocken

Für Hamburger Rennradler ist es echt schwierig richtige Anstiege in der direkten Umgebung zu finden, neben einzelnen Wellen und Hügeln ist in einem Umkreis von 250 Kilometern nix zu finden. Erst dann erstreckt sich das nördlichste deutsche Mittelgebirge – der Harz, mit seinem höchsten Berg dem Brocken. Der Brocken Mit…

Projekt #sub4barcelona mit dem Marathon Barcelona im März 2017.

Projekt #sub4barcelona

Puhhh gerade erst ist mit dem Halbmarathon in Wandsbek das letzte größere Rennen der Saison geschafft, die Off-Season gerade in den ersten Wochen, da geht es naturgemäß schon an die Planung des nächsten (sport-)Jahres – verrückte Welt. Denn noch ist das Trainingsjahr 2016 gar nicht vorbei, es ist noch nicht…

3. PSD Halbmarathon in Hamburg Wandsbek

3. PSD Halbmarathon in Wandsbek

Gestern fand der 3. PSD Halbmarathon in Wandsbek statt. Für mich sollte es das letzte größere Sportevent in 2016 werden. Mein Ziel war es, die 21 Kilometer zusammen mit Mark zu absolvieren, das Gemeinsame sollte im Mittelpunkt stehen, entsprechend war meine Vorbereitung eher auf Strecke, statt auf Tempo ausgelegt. Es…

Zieleinlauf bei der Mottenburger Meile 2016 an der Elbe

Rückblick: 16. Mottenburger Meile 2016

Wie ich es zur erneuten und wohl einmaligen Auflage der Mottenburger Meile 2016 geschafft habe, hatte ich ja schon hier geschrieben. Jetzt schon mit ein paar Tagen Zeit, ist es Zeit ein kurzes Fazit zu ziehen. Mottenburger Meile 2016 Es kann nicht anderes gesagt werden, die Veranstaltung hatte einfach unglaublich…