Entspanntes Rennrad-Training

Das war häufiger in den letzten Wochen zu hören, und am Ende sind fast immer recht flotte Runden dabei rausgekommen. Meist ging es auf die klassische 55 Kilometer Runde in Hamburgs Westen, oder die etwas längere Strecke über das Bienenmuseum. Zum ersten mal in dieser Saison haben wir dabei den 30er Trainingsschnitt geknackt – und das gleich mehrfach. Den Rekord hält derzeit Felix, der die 55km mit einem 32er Schnitt gefahren ist. Auch am Kösterberg gibt es Erfolge zu vermelden. Das Training der letzten Monate zahlt sich aus, und ist in den Zeiten zu erkennen. Vor zwei Wochen bin ich die beiden Anstiege in meiner schnellsten Zeit hochgefahren, sogar schneller als bei den Cyclassics 2013, wo mich das gesamte Team die Berge hochzog. Das gibt Motivation für die zweite Saisonhälfte. Langsam aber sicher bricht auch die Urlaubssaison an, entsprechend ist der Plan weiterhin „entspannt“ zu trainieren und ab Juli dann mit gezieltem Rennrad-Training in die Vorbereitung für die Cyclassics zu starten. Also mehr in die Harburger Berge, denn bei den frühen Anstiegen liegt der entscheidende Punkt für eine gute Zeit.

Cyclocross – auch im Sommer schön

Ein wenig Abwechslung von den Runden in und um den Klövensteen und an der Elbe entlang bietet immer mal wieder eine eingestreute Cyclocross-Runde. Das tut nicht nur dem Kopf gut, der auch mal was anderes sieht, sondern auch den Beinen, die eine andere Belastung erfahren – auch hier zeigt das Training Wirkung, so dass ich die 10km durch den Volkspark deutlich schneller fahren kann als noch in den ersten Monaten des Jahres. Und das obwohl mir manchmal die Orientierung etwas schwer fiel. Wege, die im Winter breit und klar zu erkennen sind, sind nun nur noch schmalste Spuren, die von Gras und Büschen überwachsen sind. So musste ich manchmal zweimal hinschauen, ob das wirklich mein Weg ist.

Also weiter im Rennrad-Training bleiben und auf die Cyclassics freuen!

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Rennrad in den Harburger Bergen

Nachdem am Samstag zwei Crossrunden im Volkspark Altona anstanden – Cross macht auch mit kurzen Hosen und bei Sonnenschein Spaß – ging es am Sonntag zum ersten mal in diesem Jahr in die Harburger Berge. Zwar hatten wir nicht so ganz mitbekommen, dass an diesem Sonntag auch die RTF Neuwiedenthal stattfand, dennoch war es ein hartes Training – und das zeigte sich früher als gedacht. Nach zwei Kilometern hatte ich den ersten Platten der Saison, was die Stimmung schon trübte. Beim der Fahrt durch den Freihafen wurde ein weiterer Stimmungstrüber spürbar: der Westwind. Es wurde hart, nicht nur die Berge (die anstrengend! aber ok waren) sondern der Wind. Bergauf mit Wind ist auf jeden Fall der böse Bruder von Bergauf ohne Wind. Kurz über die Klippe, dort keine ruhige Abfahrt, sondern sofort Gegenwind, der ja bekanntlich ebenso anstrengend wie eine bergauf Fahrt ist.

Dann kam eine Besonderheit der Runde: wenn auf den ersten 15 Kilometer Gegenwind ist, ging ich davon aus, dass irgendwann auch mal Rückenwind kommen sollte. Aber der Wind kam immer von vorne, schräg vorne rechts, schräg vorne links, auf jeden Fall immer von VORNE. So standen am Ende knappe 70 Kilometer mit einem 28er auf dem Tacho – es war wirklich anstrengend, hat aber auch mindestens so viel Spaß gemacht.

Als ich Zuhause die Beine hochlegte und den Fernseher einschaltete, lief (zufällig??) gerade die Übertragung von Paris-Roubaix und da kam ich mir mit den 70 Kilometer recht albern vor

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März 2014

2. 3. Omloop Het Nieuwsblad Cyclo Gent
9. 3. Cape Argus Cycle Tour
9. 3. Granfondo Alassio Ligurien
29. 3. Kriterium Rund um Ascheffel
29. 3. Gent – Wevelgem Cyclo
30. 3. Giro Nortorf

April 2014

5. 4. Ronde van Vlaanderen Cyclo (RTF)
12. 4. Paris Roubaix Challenge
12. 4. Brabantse Pijl Cyclo (Pfeil von Brabant)
13. 4. Granfondo Golfe de St Tropez
15. 3. Dwars door Vlanderen Cyclo
19. 4. Amstel Gold Race Tourversie
19. 4. Scheldeprijs Cyclo
19./ 20. 4. Sachsenring-Radrennen
21. 4. Velodom Köln (German Cycling Cup)
26. 4. Lüttich – Bastogne – Lüttich Challenge
26. 4. Mallorca 312 Rundfahrt
27. 4. Spreewald-Marathom
27. 4. Tour d’ Energie (GCC)
27. 4. Neusiedler See Rad-Marathon

Mai 2014

1. 5. Velotour Frankfurt (GCC)
1. 5. Josef Oster Rad-Marathon
4. 5. Achensee Rad-Marathon
4. 5. Nordsee Rad-Marathon
10. 5. Seeland Classic
10./ 11. 5. Kriterium Hamburg City-Nord
10./ 11. 5. Neuseen Classics (GCC)
11. 5. Rund um Buckow
14. – 19. 5. Tour de Kärnten
17. 5. Bremer Roland
18. 5 Velothon Berlin
18. 5. Amedé Rad-Marathon
18. 5. Tour de Kärnten
18. 5. Ostthüringen Tour Jedermann
18. 5. Gran Fondo Nove Colli
18. 5. GranFondo New York
18. 5. Rhön Rad-Marathon
25. 5. Kärnten Rad-Marathon Bad Kleinkirchheim
31. 5. Nord-Eifel Extrem-Marathon
31. 5. Tose-Runden Koge (Damen-Jdm.-Rennen, Dänemark)
31. 5. Granfondo Mont Ventoux

Juni 2014

1. 6. Glocknerkönig
1. 6. Rund um die Nürnberger Altstadt
5.- 7. 6. Glocknerman Ultra-Rad-Marathon Graz
8. 6. Rhön Rad-Marathon Bimbach
8. 6. Jura Rad-Marathon Lupburg
8. 6. Paris – Roubaix Cyclotourisme
8. 6. Dolomiten Radrundfahrt
8. 6. Gran Fondo Mailand – San Remo
8. 6. Axpo Volksradrennen (Gippingen, Schweiz)
10. – 14. 6. Race across America
13./ 14. 6. Alpenbrevet (Schweiz)
14. 6. Les Trois Ballons
14. 6. Burning Roads Münsterland
14./ 15. 6. Vätternrundan
14./ 15. 6. Säntis Classic
15. 6. Velo Challenge Hannover
15. 6. Schleizer Dreieck Jedermann
15. 6. St Pöltner Rad-Marathon
15. 6. Rosenheimer Rad-Marathon

Juli 2014

5. 7. Granfondo Marmotte
5. – 12. 7. Peakbreak
6. 7. Marathona dles Dolomites
6. 7. Kärnten Rad-Marathon Bad Kleinkirchheim
6. 7. Engadin Rad-Marathon
6. 7. Rund um die Landeskrone Görlitz
6./ 7. 7. 24-h-Rad-Marathon Grieskirchen
11. – 13. 7. Race across Germany
12./ 13. 7. 24 h von Nortorf
12./ 13. 7. 24 h von Kehlheim
13. – 19. 7. Le Tour de Switzerland
19. – 25. 7. Viking Tour Norwegen
20. 7. L’Etape du Tour Pau
20. 7. Tannheimer Tal Rad-Marathon
27. 7. Arber Rad-Marathon
27. 7. Granfondo San Gottardo
27. 7. Siegerland Rad-Marathon
25. – 27. 7. Rad am Ring (GCC)

August 2014

3. 8. SparkassenGiro Bochum
3. 8. Belchen hoch drei Rad-Marathon
3. 8. Arlberg Giro
3.8. Velorace Dresden
8. 8. Kongetapen Dänemark
10. 8. Highlander Rad-Marathon
15. – 18. 8. Tortour (Schweiz)
18. 8. Nordschwarzwald Rad-Marathon
18. – 24. 8. Haute Route
22. – 24. 8. Zollernalb-Tour
23. 8. Wendelstein-Rundfahrt
23. 8. Historica Hallzig (Sachsen)
23./ 24. 8. 24 h Velo Le Mans
24. 8. Vattenfall Cyclassics
24. 8. La Fausto Coppi Cuneo/ Piemont
24. 8. Granfondo les Deux Alpes Rando
24. – 30. 8. Haute Route Alpes
31. 8. Ötztaler Rad-Marathon

September 2014

1. – 7. 9. Haute Route Pyrénées
7. 9. Eddy Merckx Classic Radmarathon Salzburg
7. 9. SauwaldMan Rad-Marathon
7. 9. Tuja-Grenzland-Rad-Marathon
7. 9. Granfondo delle Alpi Valmalenco/ Lombardei
13. 9. Bodensee Rad-Marathon
13./ 14. 9. Tour de Hohenlohe Fichtenberg
14. 9. Heide RadCup Löbitz
21. 9. Schwarzwald Ultra Marathon
26.- 28. 9. Rothaus RiderMan (GCC)
28. 9. „Contre la Montre“ Bayreuth

Oktober 2014

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