Nach den Cyclassics…
Der Saisonhöhepunkt ist geschafft. Mit einem famosen Teamergebnis (auch wenn wir warum auch immer von Platz 39 auf 40 gefallen sind) geht es jetzt in die dunkle Jahreszeit. Längere Ausfahrten auf dem Rennrad sind nun nur noch am Wochenende möglich, wieder die Zeit sich anderen Aktivitäten zuzuwenden. Neben Cyclocross wird…
Cyclassics 2014
Das waren nun die Cyclassics 2014, die Beine sind langsam wieder zu spüren und auch das Gehirn funktioniert wieder einigermaßen, so dass jetzt ein paar Zeilen zu dem gestrigen Rennen geschrieben werden können – was in Summe eine Menge Sonne und vereinzelt etwas Schatten hatte, aber zum Glück kein Regen….
Cyclassics Startblock
Langsam wird es ernst. Keine 3 Tage mehr bis wir im Cyclassics Startblock der Ausgabe 2014 stehen. Aber im welchen? Das ist ja immer die Frage und mir ist auch kein anderer Weg bekannt, das herauszufinden, als möglichst schnell die Startunterlagen vom Gänsemarkt abzuholen. Gesagt getan, am Mittwoch trafen wir…
Noch 6 Tage bis zu den Cyclassics
Und das Wetter in Hamburg ist unter aller Sau. Windig und Nass – halt richtig Herbst. So war die Runde gestern in die Hamburger Berge alles andere als locker – bergauf mit Gegenwind ist irgendwie doppelt blöd. Dennoch sind wir die Anstiege bis Langenrehm passabel hochgekommen und die Taktik für…
Cyclassics im Herbst?
Vor zwei Jahren war am letzten Augustwochenende der wärmste Tag des Jahres. Deutlich über 40 Grad waren es, als wir ins Ziel der Cyclassics auf der Mönckebergstraße gefahren sind. Letztes Jahr nicht wesentlich schlechter und dieses Jahr? Heute sind wir bei miesen 16 Grad und Dauerregen die 65 Kilometerrunde gefahren…
Cyclassics 2014 – nur noch 11 Tage
Langsam wird es ernst, und da der Sonntag nicht so ideal lief, mussten schnell neue Erfolgsmeldungen her. Die kam gestern in Form einer Bergtour mit Felix. Schnell und bekannt zügig ging es auf direktem Weg Richtung Blankenese, dort wurden die ersten Steigungen sofort in vollem Tempo genommen, auch wenn uns…
Noch 14 Tagen bis zu den Cyclassics
Langsam aber sicher rücken die Cyclassics näher und die Möglichkeiten zum Training werden seltener. So sollte dieses Wochen mit zwei recht anstrengenden Einheiten zur Vorbereitung auf die Cyclassics begangen werden – aber es kam anders. Kösterberg goes Cyclassics Der (fantastische) Sommer 2014 hat gerade eine kleine Pause in Hamburg eingelegt….
Cyclassics 2014 – noch 15 Tage
Morgen in zwei Wochen starten die Cyclassics 2014 in Hamburg. Langsam aber sicher steigt die Vorfreude und wie jedes Jahr auch ein wenig die Vorfreude. Die aber immer stark vom Wetterbericht abhängt. Die Seite wetter.com bietet ja eine 16 Tage Vorschau an, und da schaut es gerade ganz gut aus:…
Hoch und runter durch Blankenese
Die Saison ist deutlich fortgeschritten und der Sommer auch. Entsprechend können härtere Runden gefahren werde, aber auch zwangsweise etwas kürzere, da es schon gegen neun spürbar dunkler wird. Die fortgeschrittene Saison spürt man hier in Hamburg auch an der Vielzahl an Radlern – die Cyclassics sind nicht mehr fern. Durch…
Etikette für Radfahrer – freundliche Rennradfahrer
Ein kurzer Gruß, wenn einem ein anderer Radler entgegenkommt, ein freundliches Wort an der Ampel, kurze Nachfrage bei einer Panne. Die klassische Etikette für Radfahrer ist übersichtlich und im allgemeinen auch angewandt – aber es gibt noch ein paar Ausnahmen, die nicht so eindeutig sind. Windschatten fahren Klar im Windschatten fahren…
Rennradtraining mit Trainingsplan
Kurz zur Ausgangssituation: die Cyclassics rücken näher und wie jedes Jahr gilt es, die Ziele für den Saisonhöhepunkt zu definieren. Dabei ist es ja selbstverständlich, dass sich die Ziele von Jahr zu Jahr steigern. Wie aber soll das neue Ziel erreicht werden, wenn die begrenzten Zeitressourcen doch ein arg enges…
Training für die Cyclassics
Nur noch knapp ein Monat bis zu unserem Saisionhöhepunkt: Die Cyclassics in Hamburg. Entsprechend geht es langsam an die dezidierte Vorbereitung. Diese erfolgt bei uns mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Da wir davon ausgehen, dass die Grundkondition mehr als ausreichend ist, liegen die Schwerpunkte beim Training der Tempohärte und in den Hamburger…
55km in die Harburger Berge
Diese 55km Runde in die Harburger Berge ist eigentlich unserer Ersatzrunde, wenn unsere Runde zur Vorbereitung auf die Cyclassics nicht gefahren werden kann. Dies ist meistens dann der Fall, wenn entweder die Rethehubbrücke oder die Katwykbrücke gesperrt sind. Um dann von Norden in die Harburger Berge zum Rennradtraining zu kommen,…
75km in die Haseldorfer Marsch
Die Variante der Runde in die Haseldorfer Marsch beginnt an der Sternbrücke und führt via Lessing-Tunnel durch Altona, dann über die Friedensallee zum Ausgangspunkt der „Standardrunde“. Bis Waldenau, Appen und Moorrege … geht es auf bekannten Wegen, diese Runde ist bis Waldenau mit der Hamburger Westrunde und bis Moorrege mit…
Radsport-Knigge
Auf der Seite der RG Uni Hamburg habe ich den schon etwas älteren ultimativen Radsport-Knigge gefunden. Mit ein paar ganz guten Ansätzen, aber ein paar Bemerkungen müssen sein: Präambel des Radsport-Knigge Rasierte Beine: Der Klassiker – allen bekannt, oft nicht beachtet. Alle scheinbar praktischen Argumente (bessere Wundheilung bei Schürfwunden etc.) die dafür…
65km Runde ab Altona: „Bienenmuseum“
Diese Runde hat viele Namen: Bienenmuseum, Vereinsrunde oder auch ganz sachlich: 65km Runde ab Altona. Zunächst geht es auf bekannten Wegen Richtung Schenefeld und dann links ab in die Straße Anecken und die Strecke ist zunächst identisch mit der klassischen Westrunde. Statt in Appen links auf die Wedeler Chaussee zu…
Zwischen den Rennen: Rennrad-Training in Hamburg
Nach der Tour d´Energie in Göttingen und dem Garmin Velothon in Berlin befinden wir uns derzeit in einer kleinen Rennpause. Bis zu den Cyclassics 2014 dauert es noch ein wenig. Da das Wetter derzeit richtig schön ist, ist es genau die richtige Zeit ein paar entspannte Einheiten Rennrad-Training ohne große…
Garmin Velothon Berlin – irgendwann stimmt alles
Diesen Sonntag stand das zweite Jedermannrennen 2014 an: Der Garmin Velothon Berlin. Im vergangenen Jahr waren wir mit unserer Leistung nicht soooo ganz zufrieden. Damals fuhren wir mit dem Gefühl nach Hause, dass da mehr drin gewesen wäre. Entsprechend motiviert machten wir uns am Samstag auf den Weg nach Berlin….
Start beim Jedermannrennen – eine subjektive Wertung
Nur noch eine Woche bis zum Start beim Jedermannrennen Garmin Velothon Berlin. Es ist dort meine dritte Teilnahme und insgesamt um und bei mein 15. Start bei einem Jedermannrennen insgesamt. Besondere Aufregung herrscht natürlich immer am Start. Passt die Technik, sieht das Trikot gut uns und war das Training ausreichend….
Vorbereitungen zum Garmin Velothon Berlin
Die Tour d´Energie in Göttingen steckt uns noch in den Beinen, aber der Blick ist schon fest nach vorne gerichtet, immerhin sind es keine 14 Tage mehr bis zum Velothon Berlin. Nachdem es in der Vorbereitung auf das Rennen in Göttingen vor allem in die Berge – oder das was…
Tour d´ Energie 2014
Sonntag war es endlich soweit, das erste Rennen der Saison stand an. Und mit der Tour d´ Energie das für mich sicherlich anspruchsvollste des Jahres. Sind Berlin, Münster und Hamburg doch eher flach, gibt es in Münster doch die ein oder andere Steigung die es zu erklimmen gab. Aber der…
Tour d’ Energie 2014 – Ziele und Wetter
Keine sechs Tage mehr bis für uns das erste Rennen der Saison beginnt. Zeit für das bekannte Wetterorakel und die Definition von persönlichen Zielen für die Tour d’ Energie 2014 in Göttingen. Meine Ziele für die Tour d’ Energie 2014 Knappe 1.000 Kilometer habe ich bisher in den Beinen – das ist…
Recovery-Drink ein Selbstversuch
Riegel bei längeren Ausfahrten, Gels bei Rennen und Magnesium in der Getränkeflasche. Nahrungsergänzungsmittel sind für Rennradfahrer auch im absoluten Amateur bzw. Jedermannbereich mehr üblich als unüblich. Ziel ist es immer, möglichst schnell die benötigte Energie dem Körper zuzuführen. Zweifel ob der Wirksamkeit gibt es immer wieder, ähnlich wie Studien, die…
Hartes Training?
Seit der Anmeldung zur Tour d‘ Energie in Göttingen, haben wir das Training umgestellt. Das Motto ist nun Höhenmeter statt Kilometer. Um das umzusetzen waren die letzten Runden vom Kösterberg dominiert rauf und wieder runter – solange es die Kraft, das Wetter und die Zeit zulässt. Bisheriger Rekord sind allerdings…
Tour d´Energie 2014 – Anmeldung
Wir haben lange hin und her überlegt. Immerhin ist der 27. April noch sehr früh in der Saison und das Rennen Tour d´Energie in Göttingen auch nicht gerade unsanspruchsvoll. Entsprechend haben wir die Entscheidung lange hinausgezögert – aber jetzt steht sie fest. Felix und ich fahren die 100 Kilometerstrecke durch…
Frühlingsfahrt – endlich wieder in kurzen Hosen
Gestern war nun offiziell Frühlingsanfang – und da das Wetter frühlingshaft war, ging es auf eine Frühlingsfahrt! Aber Moment, ich habe in der Schule gelernt, dass der Frühlingsanfang immer am 21. März ist, genau der Tag an dem Tag und Nacht gleich lang sind und die Sonne über dem Äquator…